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2017年IRONMAN 70.3柳州站赛前准备攻略

2017-03-31 13:14:19 来源: 网易房产(柳州)
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四月天气渐暖,柳州紫荆花开正艳。2017年IRONMAN 70.3柳州站铁人三项赛作为中国今年的开篇之作,早已受到来自五湖四海的铁迷关注。

2017年IRONMAN 70.3柳州站赛前准备攻略

虽然活动不乏有经验的“老铁人”参加,但是作为广西首届大型国际盛事,本次铁人三项也迎来了许多首次参赛的“新铁人”。那么在正式开赛前,我们应该注意什么呢?跟随小编就会得到你想要的答案!

2017年IRONMAN 70.3柳州站赛前准备攻略

铁人三项赛前赛中赛后注意事项

经过漫长的训练,铁人们早就蠢蠢欲动了。但越是临近比赛越容易兴奋,要相信自己这场比赛已经做好了足够的准备,所以在这最后时刻,应该让身体完全恢复并得到补充。

2017年IRONMAN 70.3柳州站赛前准备攻略

1.在比赛开始的前一天晚上,要调整自己的作息时间,保证充足的睡眠;把比赛期间要穿戴的衣物放在背包里;将行头列一张表,以防止忘掉任何东西。

2.尽量提前到达比赛现场,先熟悉一下地形和跑道;如果不是本地选手,甚至可以考虑在开赛前一天去完成这件事情,以防止在比赛时遇上突发状况。

3.尽量熟悉转换区规则,把比赛中会用到的东西放在转换区;提前进行热身活动热,防止运动过激导致不适,然后在线上等待比赛开始。

4.如果不习惯在公开水域中游泳的话,游泳是会让人感觉慌乱的。如果不想掉队的话,就准备好推,挤,踢然后游过去。

5.游泳时为自己挑选目标参照物,可以很好的控制整个前进的路线。岸边高大的建筑物可以很好的保证游泳路线尽可能直,减少游泳过程中弯曲过程浪费时间。

6.在游泳快要到达终点时,考虑好将如何开展自行车环节。想一想怎样按顺序换衣服和鞋子,从哪条通道进入赛段。记得戴好头盔!

7.跑步过程中随时补充身体水分,尽量避免因为身体脱水而拖慢比赛的步伐;比赛途中有需求,可向周边的补给站求助。

2017年IRONMAN 70.3柳州站赛前准备攻略

参加铁人三项的必备基础装备

铁人三项运动是把游泳、骑车和跑步组合起来的一项运动,需要极强的耐力与丰富的技巧,更需要准备充足的赛前装备。

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游泳:铁三服、泳镜、泳帽、凡士林、毛巾、耳塞。

自行车:自行车、头盔、铁三服、锁鞋、太阳镜、水壶或能量饮料、能量凝胶或相关小食品、自行车手套、备用内胎,CO2气瓶,撬胎棒。

跑步:跑步鞋,建议配备快速鞋带、帽子或遮阳舌帽、足部润滑剂、系好比赛号码的号码带、备好能量饮料、能量凝胶或相关小食品。

其他:保暖衣物和雨衣、防晒霜、背包、备用能量凝胶或相关小食品、拖鞋、赛后更换的衣物。

柳南万达广场特此提醒各位广大的铁三参赛者,一定要准备好比赛用品。最后希望大家能在2017年IRONMAN 70.3柳州站铁人三项赛中取得好成绩。

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万达加油站 为铁三加油助威

柳南万达广场位于航月路与柳邕路交汇处,是万达集团在柳州的第二座城市中央综合体,这座拥有60万方体量的万达广场集购物中心、步行街、品质华宅、精品公寓等多种业态为一体,打造柳州南部吃喝玩乐购一站式生活消费场地。在这次比赛中,万达也将在比赛现场为铁三设置多个“加油站”,为铁人加油助威!

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安捷 本文来源:网易房产 责任编辑:安捷
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